Máte problémy s krční páteří? Zkuste anatomický polštář

Krční páteři dáváme pořádně zabrat. V zaměstnání, během dne i v noci. Problémy s ní vám může vyřešit anatomický neboli zdravotní polštář. Vytvarují se podle lidského těla a udržují hlavu v té nejvhodnější poloze. Namáhanému a unavenému svalstvu se tak uleví a organismus se řádně zregeneruje. A vás nebude bolet za krkem.

Spíte zdravě?

Zdravé spaní závisí na zajištění správné polohy páteře. Krční svaly se musí zcela uvolnit. I na anatomickém polštáři je potřeba spát správně. Vše odvozujte od polohy, kterou máte při spánku nejraději.

• Na zádech – jestliže spíte nejraději na zádech, pořiďte si vyšší a středně měkký polštář. Ten bude páteř držet v přirozeně zakřivené poloze. Důležitá je zde především vhodná podpora ramen a krku.
• Na břiše – pokud nejraději spíte na břiše, je pro vás lepší měkký a nízký polštář, aby páteř nebyla během spánku příliš namáhána. Lepší jsou tedy ploché polštáře. Spánek na břiše však nebývá pro krční páteř vhodný. Hlavu máte natočenou nepřirozeně, a to může vést k bolestem za krkem.
• Na boku – páteř by při této poloze měla být v naprosté rovině. Hlava nesmí viset ve vzduchu, proto vyberte polštář, který jí poskytne adekvátní podporu.
• Kombinace – můžete však spát jak kdy. Pokud jednou usnete tak a probudíte se úplně jinak, vašemu spánku bude vyhovovat středně měkký, nebo středně vysoký polštář.

Na anatomický polštář si budete muset zvyknout

První noc na anatomickém polštáři vám nemusí být příjemná. Pokud celý život spíte na klasickém polštáři, bude si muset tělo zvyknout. Přibližně po týdnu by se mělo tělo přizpůsobit a vy si váš nový polštář zcela zamilujete. Musíte ho ale vždy vybrat tak, aby vyhovoval vašim zádům.